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하체 근력운동의 대표적인 운동 스쿼트는 근육을 강화하는데 효과적입니다. 하지만 잘못된 자세로 스쿼트 운동을 하면 효과도 떨어지며 무엇보다 무릎손상이 될 수도 있습니다. 스쿼트 자세는 발을 어깨너비로 벌리고 발끝은 바깥쪽으로 합니다.
무릎과 발끝이 같은 방향을 가리키도록 합니다.
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하체 근력운동의 대표적인 운동 스쿼트는 근육을 강화하는데 효과적입니다. 하지만 잘못된 자세로 스쿼트 운동을 하면 효과도 떨어지며 무엇보다 무릎손상이 될 수도 있습니다. 스쿼트 자세는 발을 어깨너비로 벌리고 발끝은 바깥쪽으로 합니다.
무릎과 발끝이 같은 방향을 가리키도록 합니다.